充実した生活、趣味や仕事、健康のために心と体を整え、鍛えることが必要です。それをサポートするのが、ViProの役割です。
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東京都渋谷区元代々木町10-8
代々木上原tt ３階
代々木上原tt ３階
「本当に叶えたい目標ありますか？」
目標設定メンタルトレーニングコース
私たちのメンタルトレーニングサービスでは、
専門のメンタルトレーナーがあなたの「本当に叶えたい目標」を明確にし、それを実現するための具体的なプランを一緒に作ります。
専門のメンタルトレーナーがあなたの「本当に叶えたい目標」を明確にし、それを実現するための具体的なプランを一緒に作ります。
こんな方におすすめ
- 目標が漠然としている。
- やる気はあるが進め方がわからない。
- 達成への道のりが遠すぎると感じる。
- 自己否定や不安が強い。
- 現状から抜け出したいが、どうしたらいいかわからない。
- 周囲のサポートが不足している。
目標設定コースでサポート
これらの悩みを解決するために、メンタルトレーナーが寄り添い、具体的な目標設定や実行可能な計画を提供することで、多くの人が目標を達成する自信を持てるようになります。
目標が漠然としている
「やりたいことはあるけど、具体的にどう始めたらいいかわからない。」
「大きな目標があるけど、現実的に可能なのかが不安。」
「自分の目標が本当にやりたいことなのか自信が持てない。」
やる気はあるが進め方がわからない
「何度も目標を立てるけど、途中で挫折してしまう。」
「優先順位の付け方がわからず、日常生活に埋もれてしまう。」
「具体的な計画を立てるのが苦手で、何をどこから始めればいいかわからない。」
達成への道のりが遠すぎると感じる
「目標が大きすぎて、どうやって達成するか想像できない。」
「長期間の努力が必要な目標に対してモチベーションを維持できない。」
「自分が途中で諦めてしまいそうな不安がある。」
自己否定や不安が強い
「自分には目標を達成できる力がないと思い込んでいる。」
「これまでの失敗経験から、自信が持てない。」
「他人と比べてしまい、焦りや不安が消えない。」
現状から抜け出したいが、どうしたらいいかわからない
「現状に不満があるけど、何を目標にすればいいかわからない。」
「今の生活やキャリアを変えたいが、方向性を決められない。」
「目標を持つこと自体に苦手意識がある。」
周囲のサポートが不足している
「一人で頑張っても続けられない。」
「相談できる相手がおらず、孤独を感じる。」
「自分の目標を理解してくれる人がいない。」
目標設定コースのポイント
- 目標設定の明確化：曖昧な目標を具体的で実現可能な形に。
- 行動計画の構築：小さなステップから無理なく始められる。
- メンタルの強化：達成へのモチベーションを維持する方法を伝授。
目標設定コースの
トレーニング内容（例）
目標設定の明確化
「やりたいことはあるけど、具体的にどうしたらいいかわからない…」そんな状態になっていませんか？
メンタルトレーナーがヒアリングを通じて、あなたの価値観や本音を掘り下げ、曖昧な目標を「数値化」や「期限設定」などの方法で、達成可能な具体的な形に変えます。
例）「もっと健康的になりたい」→「週3回、30分ウォーキングをする」
「自信をつけたい」→「3か月で2回、人前でスピーチをする」
行動計画の構築
目標を立てても、実際にどう行動すればいいのか迷ってしまう方も多いものです。
私たちは、あなたの生活スタイルや時間の使い方に合わせた無理のないプランを一緒に作ります。さらに、進捗を確認しながら柔軟にプランを調整することで、挫折を防ぎます。
例）「仕事のパフォーマンスを上げたい」→タスクを優先順位で整理し、1日3つの重要事項に集中する習慣を作る。
「勉強時間を増やしたい」→1日30分、朝にスケジュールを固定。週末は復習タイムを設定。
メンタルの強化
目標達成には、強い意志と継続力が不可欠です。しかし、時にはモチベーションが下がったり、自己否定に陥ることもあります。
そんな時に活用できる「自分を励ます方法」や「気持ちをリセットするテクニック」をトレーニングします。また、必要に応じて成功事例を共有し、実際に目標を達成した自分をイメージできるサポートを行います。
例）小さな成功体験を積み重ねて自信を育てるプランニング
ストレス管理のための呼吸法やマインドフルネスの実践
モチベーションが低下した時のリフレーミング（ポジティブな視点に切り替える方法）
Initial counseling
初回カウンセリング
メンタルトレーニングを始めるにあたって、どんなトレーナーが対応してくれるのかやどのような雰囲気なのかなど、疑問や不安があるかと思います。
トレーニングのスタート前にその疑問や不安を解消していただくために、初回カウンセリングコースをご用意させていただきました。
まずは、お悩みや課題・目標などをお聞かせいただき、解決のためのプログラムの作成とご説明をさせていただきます。
初回カウンセリングはオンラインor対面での選択が可能です。
¥7,700（税込）／60～90分
Price
料金
6ヶ月以上の継続
トレーニングコース
月2回まで 60分／回：¥14,300
月4回まで 60分／回：¥27,280
毎月自動クレジット払い。月初。
オンラインor対面 選択可
（対面の場合は部屋代1,000円追加）
単発
トレーニングコース
¥9,900（税込）／60分
トレーニング日までにクレジットor振込にてお支払い。
「次こそは・・」を
何回も繰り返さない
目標を持つことは素晴らしい一歩ですが、その先の具体的な行動や心の支えがあってこそ、夢は現実になります。
もし今、目標への道筋に迷いを感じているなら、私たちと一緒にその一歩を踏み出してみませんか？
あなたの可能性を信じ、全力でサポートします。
小さな一歩でも、必ず大きな成果につながります。
あなたの「なりたい未来」を、私たちと一緒に描きましょう。
行動を変えれば、人生は変わります。 あなたの挑戦をお待ちしています。