心と体の
ヘルスケアトレーニング

目指せホンモノ健康

― 心と体の両面から整える、
新しいヘルスケアのかたち ―

“なんとなくの健康”から、“ホンモノ健康”へ。

健康診断では「異常なし」と言われるのに、疲れが抜けない。
体を鍛えているのに、気持ちがついてこない。
そんな経験はありませんか？

本当に大切なのは、「体の力と心の力がバランスよく整っていること」。
それが、私たちがご提案する「ホンモノ健康」です。

「あなたも“なんとなくの健康”になっていませんか？」

こうした状態は、「なんとなく健康」かもしれません。
でも安心してください。
心と体の両方を整えることで、その先にある“ホンモノ健康”を目指せます。

ホンモノ健康とは？

「ホンモノ健康＝筋力（体の土台）＋心力（心の基盤）」
これは、私たちが考える健康の基本です。

筋肉や体力を支える「体の力」。
集中力や気力を支える「心の力」。

どちらか一方だけではなく、両方を整えることこそが、人生を豊かに楽しむための“ホンモノ健康”なのです。

理学療法士×メンタルトレーナーの強み

私は、理学療法士として病院やフィットネスの現場で多くの方の体をサポートしてきました。
同時に、メンタルトレーナーとして心のサポートを行い、スポーツ選手から一般の方まで幅広い経験を積んできました。

「体と心の両方を見られること」。
これは、他にはない私の強みであり、安心して任せていただける理由です。

サービス内容

月2回／1回60分

体へのアプローチ
（理学療法士アプローチ）
＊オンラインor通い

心へのアプローチ
（メンタルトレーナーアプローチ）
＊オンライン

心身統合のメリット

体だけを整えても、心が不安定なら成果は長続きしません。
心だけを整えても、体が疲れていれば本来の力を発揮できません。
だからこそ、両方を同時に整えることが大切なのです。

＊初回は心身の状態を確認し、あなただけのプランをご提案いたします。

例えばこんなサポートを
行います（プラン例）

* メンタル回：毎日の不安と焦りを整理。マインドフルネスと睡眠の質向上ワーク
* フィジカル回：背中と骨盤周囲の硬さ改善。自宅でできるストレッチ提案

* メンタル回：自分への否定的な思考のクセを改善。目標設定のサポート
* フィジカル回：肩まわりと胸郭の柔軟性改善。呼吸法と姿勢の調整

* メンタル回：試合やプレッシャーの中でも自分を保つための思考訓練
* フィジカル回：股関節と体幹の機能向上トレーニング

セルフチェック：
あなたの健康は “なんとなく” で止まっていませんか？

次の質問に、いくつ当てはまりますか？

1. 朝起きても疲れが残っていることが多い
2. 気持ちが不安定で集中力が続かない
3. 姿勢が悪い、体のクセが気になる
4. 肩こり・腰痛など、慢性的な体の不調を抱えている
5. 運動やストレッチを始めても、長続きしない
6. イライラや不安を感じやすい
7. 人から「もっと自信を持てばいいのに」と言われたことがある
8. 頭では分かっているのに、行動に移せないことが多い
9. 本番や大事な場面で緊張して実力を発揮できない
10. 「健康診断は問題ないけれど、本当に健康なのか不安」と感じる

「3つ以上当てはまった方へ」

あなたは「なんとなく健康」で止まっている可能性があります。
心と体の両面を整えることで、その一歩先にある “ホンモノ健康”を目指せます。

お客様の声

「心と体、両方を見てもらえる安心感」
30代・女性／会社員（在宅ワーク中心）

在宅ワークで座りっぱなしの日々。体もガチガチで、気づけば心も疲れているような感覚がありました。このサービスでは、ただ体をほぐすだけでなく、思考のクセやストレスのたまり方も整理してもらえるので、自分を客観的に見つめられる時間になっています。終わったあとは毎回、「深く呼吸ができるようになった自分」に驚きます。

「運動が苦手でも、自分に合ったサポートが受けられた」
40代・男性／デスクワーク中心・運動不足が気になる

もともと運動が苦手で、ジムに入っても続きませんでした。ここではトレーニングというよりも“体を正しく使えるようにする”という感覚で、まずは呼吸や姿勢を丁寧に見てもらえます。さらに、仕事や生活リズムに合わせて思考の整理や小さな行動目標のサポートもしてもらえるので、成果を実感しやすいです。気づけば以前より疲れにくくなり、ちょっとした運動も楽しめるようになりました。

「更年期の不調にも、心から寄り添ってくれた」
50代・女性／パート勤務・睡眠の質や気分の波に悩む

年齢とともに体調の波が激しくなり、「これって更年期なのかな…」と感じる日が増えていました。病院に行くほどではないけれど、“なんとなくしんどい”が続くことがつらかったんです。このサービスでは、まずじっくり話を聞いてくれて、体と心の状態をつなげて説明してくれるのが安心でした。毎回、体も軽くなり、不安な気持ちも整理されて、帰るときには笑顔になっている自分がいます。「自分を大切にする時間」って、こんなに必要だったんだなと思えました。

よくある質問（FAQ）

運動が苦手でも大丈夫ですか？

はい。お一人お一人の体の状態に合わせて無理のない方法をご提案します。

メンタルトレーニングは初めてですが、効果はありますか？

日常生活のストレス対策から集中力アップまで、多くの方が効果を実感されています。

どれくらいの頻度で通えば良いですか？

月2回から始める方が多く、体と心の変化を感じやすいペースです。

メンタルトレーニングとはカウンセリングですか？

いいえ。カウンセリングとは異なり、前向きな行動を引き出すサポートです。話したくないことを無理に聞き出すことはありません。自分のペースで進められますのでご安心ください。

.「悩みがはっきりしていなくても受けられますか？」

もちろん大丈夫です。「何となく疲れやすい」「やる気が出ない日が多い」「何となく不調が続く」。そんな”はっきりしないモヤモヤ”こそ、心と体を整えることで軽くなっていくことが多いのです。

counseling

初回カウンセリング

メンタルトレーニングを始めるにあたって、どんなトレーナーが対応してくれるのかやどのような雰囲気なのかなど、疑問や不安があるかと思います。
トレーニングのスタート前にその疑問や不安を解消していただくために、初回カウンセリングコースをご用意させていただきました。
まずは、お悩みや課題・目標などをお聞かせいただき、解決のためのプログラムの作成とご説明をさせていただきます。
初回カウンセリングはオンラインor対面での選択が可能です。

¥7,700（税込）／60～90分

Price

料金

継続
トレーニングコース

月2回　60分／回：¥14,300（税込）
月4回　60分／回：¥27,280（税込）

毎月自動クレジットカード払い。
オンラインにて対応。対面希望の方はご相談ください。

単発
トレーニングコース

¥9,900（税込）／60分

トレーニング日までにクレジットカードor振込にてお支払い。オンラインにて対応。対面希望の方はご相談ください。