Q＆A

メンタルトレーニングとは、「最高の実力発揮と心身の健康を導くための準備であり、スポーツパフォーマンスや人生の向上をさせるための、ポジティブな態度や考え方、集中力、感情などを育成/教育することである」（国際メンタルトレーニング学会）と述べられています。

これによるとメンタルトレーニングは、スポーツ選手だけでなく、また心が弱い人だけが行うのものでもありません。
老若男女全ての人が自身の心身の健康とご自身の能力を最大限に発揮して、より良い生活を送るために必要なトレーニングだと言えます。

世界的にもメンタルトレーニングによってうつ病になる可能性を大幅に減らすことができたという報告や寿命、収入、学業の成績、人間関係などといったものにポジティブな影響を与えるという報告があります。

このように日常生活や仕事のパフォーマンス、教育活動などにも良い影響を及ぼし、人生の中で心を良い状態に保ち、向上させていくためにメンタルトレーニングは役立ちます。

試合に勝つために体のトレーニングをする。試験に合格するために勉強をする。健康のために運動をする。など、「〇〇のために」という目標がある方にメンタルトレーニングは必要だと考えています。

例えば試合当日や試験当日、トレーニングや勉強した成果を出さなければなりません。その時にもし緊張やプレッシャーによって体や頭が動かなくなってしまったらどうでしょうか？本来の実力を発揮することができずにせっかくこれまで積み重ねてきたものが臨んだ結果にならないかもしれません。

また健康のために運動をしようと思っても、3日坊主でなかなか継続できないと言う方もいらっしゃいます。

もちろんメンタルトレーニングをしなくても本来の実力を発揮できる方もいると思いますが、できない方がいると言うことも事実です。

メンタルトレーニングによって、緊張やプレッシャーに強くなったり、やる気を高めたり、自信がついたり、感情のコントロールができるようになったり、ポジティブ思考ができたりという成果を得ることができます。

具体的には主に質問形式の会話やワークを行なっていきます。

日常生活では、なかなか自分自身を見つめる時間が取れなかったりして、頭の中で考えるだけになってしまいます。

それでは思考が整理されず頭の中がグチャグチャになってしまい、結局何もすることなく悩みやネガティブな感情だけが頭に残り、膨れ上がってしまうことになります。

トレーニングでは悩みや頭の中で考えていることを言葉したりノートに書いたりすることで、新しい気づきを得ることができます。

そしてトレーナーと共に頭の中にあることを整理整頓していきます。
そうすることで次に何をどのように取り組んでいったら良いかなど、やるべきことが明確になります。

さらに目標設定法を利用することにより、行動にも起こしやすくなります。

メンタルトレーニングは「気持ちや精神面を強化して、自己実現や目標達成を行うためのトレーニングプログラム」です。
「〇〇のために、△△をしたい」を叶えるための心のトレーニングとも言えます。

またカウンセリングは「悩みや苦しい気持ちによって心のバランスが取れなくなった状態を平常へ戻すプロセス」です。

両者は別々の言葉ではありますが、メンタルトレーニングで結果を出すために、
心のバランスを整えるカウンセリング的なアプローチが必要になることも多々あります。

また逆に、心のバランスが崩れてしまった方も、このバランスを整えたいという目標のもと、メンタルトレーニングを実施することもあります。

ViProではメンタルトレーニングもカウンセリングもそれぞれの領域で心のバランスを良い状態へ向かうために両者の融合が大切であると考えています。

トレーニングはお客様のご希望に沿って、オンラインか対面（シェアサロン）形式にて行います。

もちろん大丈夫です。
スポーツ選手でなくても、生活する上で心を整えることやトレーニングをすることは大切です。
それによって日常生活や社会生活が充実したものとなるようにサポートさせていただきます。

もちろん大丈夫です。
基本的には「悩みに大きいも小さいもない」と考えております。
どんなお悩みでもできる限り全力でサポートさせていただきます。

メンタルトレーニングは医療行為ではないため、疾患を治すということはできません。
心を整えることによって、何かの糸口になるかもしれません。
まずはかかりつけのお医者様へご相談ください。

特に年齢での区分けはしておりませんので、ジュニア期のお子様から、高齢者まで、トレーニングを実施することが可能です。
年齢や性別ではなく、その方の心や頭の中（思っていることや考えていること）と向き合わせていただきます。

オンラインでのトレーニングで実施できますので、全く問題ございません。
交通費などの出張費がかかってしまいますが、出張にて対面トレーニングを実施することも可能です。

マイナス思考になってしまうプロセスや原因を分析していき、理論的背景と組み合わせることで解決への糸口がみえていきます。

また心を整えていくことで、全てのマイナス思考が悪いわけではないことに気づくかもしれません。

マイナス思考があることで次に起こることへの準備もできますし、どんな時にマイナス思考になってしまうかを理解することができれば、
それを避けながら過ごすこともできるようになります。

以下のフォームより必要事項をご記載の上、お申し込みください。
https://mentaltraining-vipro.com/contact/

変更先の日時の空き状況もございますので、ご予定が分かり次第ご変更手続きをお願い致します。
原則として、トレーニング日時の前日までにご連絡お願い致します。当日のキャンセルにつきましては、ご
返金は致しかねますのでご了承ください。

初回トレーニングに関しては、クレジットカードもしくは銀行振込にてお支払いいただきます。トレーニング日までにお支払いください。
トレーニング日時の改定後、クレジットカード支払いの請求書もしくは振込口座をお知らせいたします。

単発トレーニングコースご希望の方の関しても、トレーニング日時の改定後、クレジットカード支払いの請求書もしくは振込口座をお知らせいたします。
トレーニング日までにお支払いください。

継続トレーニングコースをご希望の方は、クレジットカードもしくは銀行口座の引き落としにて対応させていただきます。