頑張るためにも、まずはここから。
心と体を「緩めて・整えて・鍛える」。
「もっと体力をつけなきゃ」「もっとメンタルを強くしなきゃ」と、 とにかく「頑張って鍛えること」ばかり考えていませんか？
成果を出すために本当に大切なのは、鍛えることだけではありません。
実は、「緩めること」や「整えること」も、同じくらい大切なコンディショニングです。
- 【緩める】：張り詰めた心と体をほどき、リセットする。 正しく緩めるからこそ、ここぞという場面で再び力強く頑張れます。
- 【整える】：姿勢や自律神経の「偏り」を本来の位置に戻す。 無駄な力みが消えるため、整えるだけでパフォーマンスが上がります。
- 【鍛える】：緩んで整った土台の上に、しなやかな強さを重ねる。 目標に向かうためのブレない体と、前向きな心が育ちます。
ガチガチに固まったまま無理に鍛えても、空回りして疲弊してしまうだけ。 軸が決まらないまま動いても、本来の力は出せません。
大切なのは、「今の自分の心と体は、どれを一番求めているか？」を知ることです。
このセミナーでは、心や体の仕組みをわかりやすく学びながら、 「今日の自分に必要なアプローチ」を自分で正しく選べる方法をお伝えします。
このセミナーで得られること
- ① 今の自分に気づく力：「今は緩めるタイミングだ」「今日は整えよう」と、自分の状態が正しくわかるようになります。
- ② 無駄のないパフォーマンスUP：ただ鍛えるのではなく、「緩める・整える」ことで、無理なく本来の力を100%発揮できるようになります。
- ③ 一生つかえるセルフケア：調子が崩れても、自分でサッと元に戻せる「自分だけの取扱説明書（軸）」が手に入ります。
『心と体を「緩める」コンディショニング』セミナー
「気がつくと肩に力が入っている」
「休みの日なのに、なんだか頭や心が休まらない」
毎日を忙しく過ごしていると、私たちは無意識のうちに体も心もガチガチに「力ませる」癖がついてしまいます。
例えば、伸ばし切ったゴムバンドをずっと引っ張り続けていたら、最後には伸びきって弾力を失ってしまいますよね。
体のコリや疲労も全く同じで、ずっと緊張してギュッと固まった状態では、本来持っている力や動きの軽やかさを発揮できません。
そして、これは心もまったく同じです。
いつも「頑張らなきゃ」と緊張し、心を縮めていると、思考の視野が狭くなり、トラブルがあっても柔軟に対応できる「心の可動域（ゆとり）」がなくなってしまいます。
ピンと張り詰めた糸を一度ゆるめてあげるからこそ、またしなやかな弾力が戻ってくる。
しっかりと「緩める」時間をつくることは、サボることではなく、ここぞという場面で再び力強く頑張るための大切な準備なのです。
今回のセミナーでは、この「緩める」ことに特化してお届けします。
日常生活の中で知らず知らずのうちに溜め込んだ力みを手放し、あなたの本来の軽やかさと「心のゆとり」を取り戻してみませんか？
こんな方におすすめです。
- 毎日忙しく、力の抜き方が分からなくなっている方
- 頑張っているのに、なぜか疲れやすく空回りしてしまう方
- 気持ちに余裕を持って、毎日を軽やかに過ごしたい方
■ 開催概要
- 日時：2026年10月10日（土）18:00〜19:00
- 形式：オンライン（Zoom）
- 定員：5名
- 参加費：無料
- 講師：国沢 孝弘（理学療法士・メンタルトレーナー）
■ お申し込み方法
下記のリンクより、freee予約ページからお申し込みください。
お申し込み後、参加用のZoomリンクをお送りいたします。
